Werken met het zenuwstelsel en je innerlijk kind
Als ervaringsdeskundige en coach weet ik hoe diep trauma kan doorwerken in een mensenleven.
Trauma nestelt zich niet alleen in je gedachten of herinneringen.
Het nestelt zich in je lichaam.
Misschien herken je dat:
- Een constante alertheid
- Spanning in je schouders of buik zonder duidelijke reden
- Moeite met ontspannen, zelfs als je weet dat je veilig bent
- Of juist verdoofd zijn en weinig voelen
Veel mensen denken dat herstel vooral een mentaal proces is. Begrijpen wat er gebeurd is. Het verhaal vertellen. Inzicht krijgen.
Maar dat is vaak niet genoeg.
PTSS en trauma zetten zich vast in het zenuwstelsel.
En precies daar begint voor mij ook de weg naar herstel.
Je zenuwstelsel staat nog in de overlevingsstand
Je zenuwstelsel heeft één taak: zorgen dat jij overleeft.
Wanneer je opgroeit in een onveilige omgeving of ingrijpende gebeurtenissen meemaakt, leert je lichaam dat het moet opletten. Het past zich aan.
Je wordt alert.
Of je trekt je terug.
Of je gaat pleasen.
Of je probeert alles onder controle te houden.
Dat zijn geen zwaktes.
Dat zijn slimme overlevingsmechanismen.
Alleen… wat vroeger nodig was, kan later tegen je gaan werken.
Je systeem blijft reageren alsof het gevaar er nog is. Ook wanneer dat niet meer zo is.
Dat is waarom je kunt weten dat je veilig bent, maar het niet kunt voelen.
Waarom praten alleen vaak niet voldoende is
Praten helpt. Inzicht helpt.
Maar trauma zit niet alleen in je verhaal. Het zit in:
- Spierspanning
- Ademhaling
- Automatische reacties
- Triggers in contact
- De manier waarop je lichaam reageert op stress
Het lichaam slaat alles op.
Daarom werk ik lichaamsgericht en zenuwstelsel-gebaseerd.
Dat betekent niet dat we forceren of alles opnieuw moeten herbeleven.
We werken juist met vertraging en veiligheid.
Samen oefenen we met:
- Het herkennen van spanning
- Het opmerken van signalen in je lichaam
- Het leren reguleren van stress
- Het stap voor stap opbouwen van innerlijke veiligheid
Geen quick fix.
Wel duurzame verandering.
Innerlijk kindwerk: veiligheid brengen waar die ooit ontbrak
In ieder van ons leeft een jonger deel.
Een deel dat zich heeft aangepast om te overleven.
Dat deel leeft niet alleen in herinneringen, maar in lichaamssensaties.
Misschien herken je het in:
- Angst om verlaten te worden
- Moeite met grenzen aangeven
- Bindingsangst
- Afhankelijkheidsproblematiek
- Jezelf wegcijferen
Innerlijk kindwerk betekent dat we leren luisteren naar dat jonge deel.
Niet om het weg te duwen.
Niet om het te veroordelen.
Maar om het te begrijpen.
Wat had jij vroeger nodig?
Wat miste er?
Hoe kun jij dat nu wél geven?
Daar ontstaat zelfcompassie.
En zelfcompassie brengt rust in je zenuwstelsel.
Mijn eigen ervaring met opgroeien in onveiligheid
Ik ben zelf opgegroeid in een omgeving waar veiligheid geen vanzelfsprekendheid was.
Mijn lichaam leerde vroeg om te scannen. Om alert te zijn. Om me aan te passen.
Jarenlang dacht ik dat dat kracht was. Doorzetten. Niemand nodig hebben. Alles zelf doen.
Tot mijn lichaam signalen begon te geven.
Spanning. Onrust. Overbelasting.
Ik begreep mijn verhaal al.
Maar mijn lichaam leefde nog steeds in overleving.
Wat mij hielp, was vertragen. Leren voelen. Mijn innerlijk kind niet langer zien als zwak, maar als een deel dat bescherming en zachtheid nodig had.
Niet analyseren.
Maar aanwezig zijn.
Niet fixen.
Maar blijven.
Dat veranderde niet alleen mijn herstel.
Het veranderde ook mijn manier van werken.
Coaching als veilige bedding voor herstel
Herstel vraagt om veiligheid.
En veiligheid ontstaat in relatie.
In mijn begeleiding bied ik een plek waar je mag landen.
Waar je niet hoeft te presteren.
Waar je niet “goed” hoeft te herstellen.
Stap voor stap leert je systeem dat het veilig is.
In mijn coachingstraject voor trauma en PTSS werken we lichaamsgericht en zenuwstelsel-gebaseerd. We combineren innerlijk kindwerk met praktische regulatie-oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar het ook anders leert voelen in je lichaam.
Ik combineer mijn professionele kennis van trauma en PTSS met mijn eigen ervaringsdeskundigheid. Dat maakt mijn begeleiding niet alleen deskundig, maar ook doorleefd.
Ik weet hoe het is om vast te zitten.
En ik weet dat het anders kan.
Je hoeft het niet alleen te doen
Misschien loop je al jaren rond met spanning.
Misschien ben je moe van het overleven.
Misschien voel je dat het anders mag.
Herstel betekent niet dat het verleden uitgewist wordt.
Het betekent dat je leert leven vanuit veiligheid in plaats van overleving.
Wil jij:
- Meer rust in je lichaam ervaren?
- Je veilig voelen in jezelf?
- Leven vanuit verbinding in plaats van alertheid?
Dan nodig ik je uit om contact met me op te nemen.
Samen kijken we wat jij nodig hebt.
Comments are closed